| Fun: غذاها طول عمر خود را افزایش دهید؟ |
|
|
|
|
آیا می دانید شما می توانید با خوردن این غذاها طول عمر خود را افزایش دهید؟
ادامه مطلب را ببینید ...
مصرف مرتب و روزانه صبحانه، مصرف حجم کم غذا در هر وعده، حفظ وزن بدن در یک میزان مشخص، مصرف روزانه میوه و سبزی، مصرف کمتر چربی و روغن و مواد غذایی چرب باعث افزایش طول عمر میشود.
خودداری از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد و علاوه بر اینها، عوامل ارثی و ژنتیکی، فعالیت بدنی منظم، اجتماعی بودن، معاشرتهای دوستانه و مسائل اقتصادی در افزایش طول عمر انسان مؤثر است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: با افزایش سن نیاز بدن به انرژی به واسطه کم شدن بافت عضلانی و فعالیت بدنی کاهش مییابد و بر این اساس به منظور جلوگیری از افزایش وزن مصرف غذاهای کم حجم، غنی از مواد مغذی مصرف شود.
توصیه میشود از مصرف مواد غذاهای شیرین و چرب پرهیز شود زیرا داشتن وزن مناسب به حفظ فشار خون، قند خون و چربی خون در میزان طبیعی کمک میکند.
عضلات محل ذخیره پروتئین در بدن هستند و نظر به تحلیل عضلات بدن در دوره سالمندی نیاز بدن به پروتئین افزایش مییابد.
کمبود پروتئین منجر به آسیب سیستم دفاعی بدن و ابتلا به بیماری میشود از سوی دیگر نیاز به پروتئین در هنگام ابتلا به بیماری و عفونت، اعمال جراحی و شکستگیهای استخوانی بیشتر است.
کلمات کليدي : آیا می دانید شما می توانید با خوردن این غذاها طول عمر خود را افزایش دهید؟
|
|
|
|
|
|
بازدیدکنندگان غیر عضو حق ارسال نظر و پیشنهاد در مورد مطالب این سایت ندارند .
برای استفاده از سرویسهای مخصوص کاربران عضو فرم عضویت را تکمیل نمائید . |
|
| |
| امتیاز دهی به مطلب |
 |
|
|
امتیاز متوسط : 5
تعداد آراء: 1
|
|
| اشتراک گذاري مطلب |
|
|
|
|
|
| انتخاب ها |
|
|
|
|
|
|
خدمات ستارها
سيستم عامل 
امنيتي 
اينترنت 
درایور
كاربردي 
گرافيك 
آرشيو گيم 
آرشيو موبايل 
تربیت بدنی
اجتماعی...
فرهنگ و هنر
سلامت - تغذیه
بیو گرافی
علمی
سرگرمی
ترفند
